Work hard

WORKHARD16juni
Igår körde jag som sagt ett 10 km-löppass vilket jag gör en gång i veckan och utöver det tränar jag på gymet 2-3 gånger i veckan. Jag är en riktig grötfantast så ofta äter jag proteingröt till frukost:

  • 2 dl havregryn + 1 skopa proteinpulven + 1 dl vatten + 2 dl mjölk
    Koka i mikron 2-3 min eller i kastrull. Sedan toppar jag det med lite bär eller frukt – energikick!

Yesterday I ran 10 km for a work out, I usually do that once a week and also I hit the gym 2-3 times a week. I so love oats so often I eat protein oats for breakfast.

  • 1 cup oats + 1/2 cup protein powder + 1/2 cup water + 1 cup milk
    Put in the micro owen for 2-3 min. Then I put some berries or fruits on the top – energy boost!
Posted in: Workout

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *